Окьоровях от учене
Пресмятали сте колко часа на ден се блещите пред монитора. Мен ме беше страх да направя такава сметка, и с право. Средно по 12 часа на денонощие ( без почивки и др.), което ама никак не е добре. Работата е там че няма как да го намаля това време ( и не искам и да чувам съвети относно това). По-конкретно, проблема се състои в това, че очните мускули се измързеляват и всичко след първия метър ми е трудно за фокусиране, а след третия почти невъзможно. Като бонус получавам на половин цена и зачервени очи.
Така… Имам си сносен здравословен проблем, но да представиш проблем без решение си е чисто оплакване. А аз никак не ги обичам ”тея” работи. Пиша този пост, за да ограмотя малкото хора дето го четат и да ми остане като ‘напомнянка” на мен самия. Без повече увъртане, проблемите по ред на номерата:
Проблем: сухотата в очите
С нея съм се сблъсквал и преди, когато започнах да нося лещи, започнаха да ми се зачервяват очите.
Решение: капки за очи
Като осакатен от емоции индивид ми предписаха изкуствени сълзи “Крокодила Гена”. Майтапа на страна,”Systane” се казва препарата. На мен лично ми предписаха заради лещите, такива без консерванти, които мога директно върху тях да слагам. По-голямата кирия е че са 30 дневни дози, което представлява капкомер със 10-на капки и е много удобен да си го нося навсякъде.
Проблем: застояване пред компютъра
Както споменах, 12 часа взиране в екрана ми е нормалната “доза”. Ако не е монитора, ще е учебник или PSP-то или DS-а. Не се занимавам с нищо което е по-далеч от 60 см от мен.
Решение: Workrave
Това е една малка програмка, която има за цел да те разкара от компютъра на равни интервали от време. За повече информация вижте линка. Аз лично съм я нагласил на режим 45 мин. работа последван от 15 мин. почивка. Освен че тези малки почивки ми помагат да не си претоварвам очите, ми помагат срещу психическата преумора: 3 часа учене на йероглифи и ми се е доспало.
Проблем: фокусиране на повече от метър
Откъсвайки се от монитора за известни време, премахва проблема, но не поражда решение. Очите няма да се оправят от самосебеси.
Решение: упражнения за очи
Аз прилагам следното упражнение: Заставам на прозореца и 10-на секунди се мъча да фокусирам някой далечен обект, следващите 10 секунди фокусирам пръста си или нещо на педя от носа ми. И така 5 минути, след това си махам очилата и повтарям.
